उष्माघात हा विषय सध्या खूप चर्चेत आहे. तर आज आपण पाहूयात उष्माघात झाल्यास काय करावे? sunstroke symptoms prevention and treatment
sunstroke , prevention and treatment
उष्माघाताची लक्षणे आणि प्रतिबंध
उन्हाळ्यात उष्माघाताची समस्या खूप सामान्य आहे. याला उष्माघात आणि सन-स्ट्रोक असेही म्हणतात. येथे उष्माघाताची लक्षणे, प्रतिबंध आणि उपचार सांगणार आहोत.
उष्माघात किंवा सनस्ट्रोक
उष्माघातानंतर काय होते, तुम्हाला किंवा कुटुंबातील सदस्याला उष्माघात झाला आहे हे तुम्ही कसे ओळखू शकता.
एकदा निदान झाले की त्यावर उपचार कसे करायचे, असे अनेक प्रश्न एकाच वेळी मनात येतात.
कारण उष्माघात हा एक हंगामी समस्या आहे, परंतु त्यावर वेळीच उपचार न केल्यास तो जीवघेणा ठरू शकतो.
सर्वप्रथम, उष्माघाताची लक्षणे जाणून घ्या.
लक्षणे
उष्माघातानंतर शरीराचे तापमान नियंत्रित ठेवता येत नाही आणि तापमान सतत वाढत जाते.
शरीराचे तापमान वाढल्यानंतरही घाम येत नाही.
सतत मळमळ आणि उलट्या देखील होऊ शकतात.
त्वचेवर लाल खुणा, पुरळ किंवा पुरळ दिसू शकतात.
हृदयाचे ठोके जलद होता
डोकेदुखी कायम राहते
मानसिक स्थिती बिघडू लागते, काहीही विचार करण्याची किंवा समजून घेण्याची शक्ती नसते.
जर तुम्ही एखाद्या गोष्टीचा विचार करण्याचा प्रयत्न केला तर तुम्हाला गोष्टी आठवत नाहीत.
ताप वाढत जातो.
त्वचा कोरडी पण खूप मऊ वाटते.
उष्माघाताची समस्या का आहे?
उष्माघाताच्या समस्येची अनेक कारणे आहेत आणि बहुतेक कारणे तुमच्या जीवनशैलीशी संबंधित आहेत. म्हणून…
थंडीतून म्हणा किंवा कडक उन्हात आणि उष्णतेमध्ये अचानक एसी रूममधून येणे.
गरम हवा आणि सूर्यप्रकाशात जास्त वेळ घालवणे
गरम हवामानात अधिक व्यायाम करणे
शरीराच्या गरजेपेक्षा कमी पाणी पिणे
उन्हाळ्यात थंड पदार्थांचे सेवन करू नका किंवा कमी करू नका. उदाहरणार्थ, दही, काकडी, टरबूज इ.
योग्य कपडे न निवडणे. ज्यामध्ये हवा जात नाही असे कपडे घालणे टाळा.
उन्हाळ्याच्या हंगामात दारूचे अतिसेवन देखील जड असते आणि उष्माघात होतो.
कारण त्यामुळे शरीराची तापमान नियंत्रित करण्याची क्षमता कमकुवत होते.
उष्माघात झाल्यास काय करावे?
अनेक बचाव आणि प्रयत्नांनंतरही जर तुम्ही उष्माघाताच्या तडाख्यात आलात,
तर अशा परिस्थितीत तुमचे शरीर त्याच्या वाईट परिणामांशी लढण्यास सक्षम आहे.
कारण जे लोक योग्य आहार घेतात आणि उष्माघाताची कारणे पूर्णपणे टाळण्याचा प्रयत्न करतात.
त्याचे शरीर आतून खूप मजबूत होते. पण तरीही जर तुम्हाला उष्माघात जाणवत असेल तर सर्वप्रथम या गोष्टी करा.
सर्व प्रथम थंड ठिकाणी झोपा. पण एसी जास्त वेगवान करू नका. शरीराला हवा येऊ द्या.
ओल्या कपड्याने शरीर हलक्या हाताने पुसून घ्या.
श्वासोच्छ्वास सामान्य करण्याचा प्रयत्न करा आणि ताजे पाणी प्या. इलेक्ट्रोलाइट द्रावण, लिंबू पाणी पिणे सर्वात फायदेशीर आहे.
त्यानंतर थोडावेळ ओला टॉवेल डोक्यावर ठेवा म्हणजे मेंदू शांत होईल.
मिनाक्षी निकम यांचा खडतड प्रवास
पाहण्यासाठी इथे👆 क्लिक करा
शरीराचे तापमान नियंत्रणात आल्यावर ताज्या पाण्याने आंघोळ करा.
उलट्या-पोटदुखी आणि सैल हालचाल झाल्यास डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
ताप आला तरी स्वतः औषधे घेऊ नका आणि डॉक्टरांचा सल्ला घेऊनच औषधे घ्या.
उष्णता संरक्षण उपाय
कडक सूर्यप्रकाश आणि उष्ण वाऱ्यात बाहेर जाणे टाळा.
sunstroke symptoms prevention and treatment
काही कारणास्तव कडक उन्हाळ्यात घराबाहेर जावे लागत असेल तर लिंबू पाणी किंवा इलेक्ट्रोलाइट पिऊन बाहेर जावे.
हायड्रेटेड रहा
शरीरातील द्रवपदार्थाचे प्रमाण पूर्ण करण्यासाठी केवळ ताजे पाण्यावर अवलंबून राहू नका.
त्यापेक्षा थंड दूध आणि नारळपाणी यांसारखी देशी पेये प्या.
पाहण्यासाठी इथे👆 क्लिक करा
सोडा, कोल्ड्रिंक्स, कॉफी आणि चहापासून शक्यतो दूर राहा. हे शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी करण्याचे काम करते.
त्यामुळे उष्माघाताचा धोका वाढतो.
आरामदायक कपड़े
उन्हात बाहेर जाण्यापूर्वी सुती कपडे घाला आणि पूर्ण बाह्यांचे कपडे घाला.
sunstroke symptoms prevention and treatment
उन्हापासून बचाव करण्यासाठी छत्रीचा वापर करा. टॉवेलने डोके थंड करा किंवा टोपी घाला.
नाक आणि तोंडाचा भाग मास्कने झाकून ठेवा किंवा रुमाल बांधा.
सनस्क्रीन लावा
आपले टॉवेल किंवा सूती स्कार्फने झाकण्याची खात्री करा. कान झाकून ठेवल्याने शरीराचे तापमान नियंत्रित राहण्यास मदत होते.
पाण्याची बाटली सोबत ठेवा आणि तहान सहन करू नका.
निरोगी आहार घ्या
उन्हात किंवा गरम वाऱ्यात रिकाम्या पोटी कधीही जाऊ नका.
व्यायाम करताना काळजी घ्या
sunstroke symptoms prevention and treatment लेख आवडल्यास नक्की शेअर करा