मासिक पाळीबद्दल तुम्हाला माहीत नसलेल्या गोष्टी / Things about periods

Share with 👇 Friends.

नमस्कार आज आपण पाहणार आहोत ज्या की स्त्रियांना माहिती नाहीत अशा मासिक पाळी बद्दलच्या गोष्टी. Things about periods

मासिक पाळी हा स्त्रियांच्या जीवनाचा एक सामान्य आणि निरोगी भाग आहे.

9 Things about periods

मासिक पाळीच्या वेळी, आपण स्वतः अशा चुका करतो ज्यामुळे आपल्याला आणखी वाईट लक्षणे दिसू शकतात,

म्हणून मासिक पाळी दरम्यान काय करावे आणि काय करू नये हे जाणून घेतले पाहिजे.

मासिक पाळी दरम्यान काय करावे?

तुम्ही कोमट पाण्यात अंघोळ करू शकता कारण त्यामुळे खूप शांतता आणि आराम मिळतो. कोमट पाण्यानेही दुखण्यात थोडा आराम मिळतो.

कोणत्याही शारीरिक हालचाली किंवा हलक्या व्यायामाद्वारे स्वतःला सक्रिय ठेवा. यामुळे ऊर्जा मिळेल, मूडही आनंदी होईल आणि वेदनाही दूर होऊ शकतात.

मासिक पाळी दरम्यान दर काही तासांनी सॅनिटरी नॅपकिन्स बदलत राहा. यामुळे तुम्ही संसर्गापासून सुरक्षित राहाल आणि दुर्गंधीची समस्या होणार नाही.

स्वतःला हायड्रेटेड ठेवा आणि दिवसभर भरपूर पाणी प्या.

तुम्ही डार्क चॉकलेटचे सेवन करू शकता. यामुळे क्रेविंग शांत होईल. हे लक्षणे कमी करण्यास देखील खूप मदत करते.

जास्तीत जास्त प्रथिनांचे सेवन केले पाहिजे.

वेटर काम करून उभा केला केटरिंगचा व्यवसाय

मासिक पाळी दरम्यान काय करु नये.

चला तर जाणून घेऊया अशा काही गोष्टी ज्या सर्व महिलांनी मासिक पाळी दरम्यान टाळाव्यात-

जंक फूड आणि बाहेरचे अन्न खाणे टाळण्याचाही प्रयत्न केला पाहिजे.

मासिक पाळी दरम्यान तुम्ही गरोदर राहू शकत नाही असा विचारही करू नका, तर तुमचे असुरक्षित संबंध असू शकतात.

या काळात गर्भधारणा होण्याचीही शक्यता असते, म्हणुन सेक्स टाळावा तसेच तुम्हाला संसर्ग होण्याचा धोका जास्त असतो.

कॉफीचे वारंवार सेवन करू नये. दररोज एक कपपेक्षा जास्त कॉफी पिऊ नका.

हीटिंग पॅड वापरणे आरामदायक वाटेल, परंतु त्याचा पोटावर वाईट परिणाम होतो.

तसेच अल्कोहोलचे सेवन कमी करा, धुम्रपान करू नये.

या दिवसात जास्त शारीरिक श्रम टाळा. असे केल्याने तुम्हाला कोणत्याही भागात कडकपणा येऊ शकतो आणि तुमच्या शरीरातील वेदना वाढू शकता

कमी गुंतवणूकमध्ये रेडिमेड कपड्याचा व्यवसाय कसा सूरू करायचा ?

मासिक पाळीच्या वेदना किंवा अस्वस्थता कमी करण्यासाठी अनेक सोप्या मार्ग आहेत –

अरोमाथेरपी तेलाने गरम आंघोळ करा.

नेहमी तुमच्यासोबत कोमट पाण्याची बाटली ठेवा.

पाठ आणि पोटाला मसाज करा. काही महिलांसाठी हे अत्यंत प्रभावी आहे.

periods च्या काही दिवस आधी आणि चालु असताना सैल कपडे घाला.

योगासारखा हलकासा व्यायाम करा. पूर्वी नियमित विश्रांती घ्या. हे पहिल्या काही दिवसात स्नायूंना आराम करण्यास मदत करते आणि जननेंद्रियाच्या भागात रक्त प्रवाह सुधारते.

जलद आराम मिळवण्यासाठी, विशेषत: मासिक पाळीच्या लक्षणांसाठी डिझाइन केलेले वेदना निवारक गोळी वापरून पहा.

आजच्या लेखामध्ये मासिक पाळीबद्दल माहीती आवडल्यास मैञींनीसोबत नक्की शेअर करा.


Share with 👇 Friends.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top
What Is GDP | जीडीपी बद्दल थोडक्यात माहिती Deepika Padukone Pregnancy One Plus Watch 2 Price In India Thar Price In India Supra Car Price In India How Many States In India Sidhu Moose Wala Supar Hit Songs Virat Kohli Net Worth In 2024 AUSTRALIA vs INDIA How Many District In Maharashtra